Depuis bien des mois j'ai délaissé le blog Dukan Québec. D'autres se sont créé sur la toile. Dukan a gagné du succès auprès des Québecois. À l'époque de mon propre régime, il était populaire en France et ailleurs en Europe, on commençait à nous parler des pays Scandinaves. Bien du chemin, bien des succès et aussi des échecs... Choisir un régime qui nous convient ce n'est pas toujours facile. Il y a des personnes qui engraissent à cause du sucre, d'autres à cause du sel, du gras, des intolérances alimentaires, du manque d'exercice physique, un mélange de tout ça... il y a des tas de personnes et des tas de possibilités.
L'important c'est de trouver ce qui NOUS convient le mieux.
J'ai ouvert ma page Facebook, je ne suis pas une très bonne blogueuse. Je conserve ma page afin d'offrir la liste d'épicerie pour débutant, l’exemple de tableau de consolidation et les quelques infos utiles. Cela m’évites d'avoir à les retranscrire sur la page Facebook.
Aujourd'hui il y a 112 membres sur ma page Facebook!
Le Carnet
Je voulais vous parler d'un outil utile et valorisant. Lors du régime, j'ai tenu un carnet, je l'ai toujours en ma possession. J'y ai inscrit mon poids de départ et chaque pesées. À la fin j'avais atteint plus que mon objectif! Lorsqu'on me demande combien j'ai perdu, je peux retourner voir car on oublie très vite. C'est impressionnant! Moi je continuait à perdre en consolidation alors c'était encore plus motivant!
Pour un carnet complet : lorsque vous ne perdez pas de poids; inscrivez les informations importantes comme vos périodes pré-menstruelles ou menstruelles, les nouveaux médicaments que vous prenez, LES ÉCARTS ou GALA que vous avez fait. Cela vous permettra de mieux définir ce qui vous fait prendre ou même perdre du poids.
Si vous reprenez du poids et que vous choisissez de reprendre une autre fois le régime (malgré les interdictions de Dukan) vous pourrez vous souvenir des choses que vous devez tenir en compte pour optimiser votre régime.
Achetez-vous un carnet que vous garderez en souvenir et faites le suivi de votre régime.
Bon succès,
Patricia (Oldspace)
