-
bœuf haché extra-maigre
-
Cheval haché, bison haché
- Damablanc 0,1 %
- crevettes congelées
dinde hachée
Poitrines de poulet sans peau dégraissées
filets de saumon, sole, aiglefin congelé
- Cornichons sans sucre
- Moutarde à l'ancienne (ne pas abuser contient beaucoup de sel)
- Vinaigre Balsamique ou autre vinaigre
- Échalote française
- Oignons (en petite quantité)
- Citron (comme assaisonnement ou pour le zeste)
- Fines herbes et épices
fromage cottage à 0%
Yogourt Grec 0% de gras
fromage en tranches (Singles) de Kraft à 1%
Dinde fumée en tranche ou jambon léger
sardines à l'eau, sans peau et sans arrêtes "Millionnaires"
thon à l'eau en boîte
Thon fumé en tranches Gold Seal dans l'eau
Yogourt 0% sans sucre * Avec fruits (2/jour)
Surimi
Boeuf ou poulet à fondue chinoise
Oeufs
Son d'avoine et son de blé
Boissons gazeuses de type zéro
Gomme à mâché sans sucre
Aspartam aromatisé ou non
Lait 0 % liquide ou en poudre
Cacao sans sucre
Thé glacé pétillant léger (saveur de fruit)
Jello, pouding léger
- Fromage Quark
- Bouillon de poulet réduit en sel
- Sel Herbamare
